Kaheksateistkümnes nädal “purgis”

Nädal “purgis” on nädala ülevaade. Kirjutan kokkuvõtte tervest nädalast.

Jooksukava olen nüüdseks täitnud (kohe, kohe saab) kaks kuud. Ikka ja jälle pean rõhutama, et see oli mul ainuõige otsus. Miks? Arvatavasti ma oleks omadega kokku jooksnud, sest enne kava juba rõhus see sõna nagu maraton mu ajudes nii tugevalt, et peaaegu oleks aju plahvatanud (natukene liialdan ka).

Esmaspäev oli imeline päev. Selle aasta jooksupeo algus. Viljandi Järvejooksul oli rada kuidas ta oli, nuriseda saaks ma vaid enda üle (ja seda ma ju ometi ei tee). Jooksurada oli pea 12 kilomeetrit (täpselt 11.84km) ja muidugi ma püütsin nii tõuse kui ka languseid. Järgmine aasta olen targem ja jooksen põllu asemel asfaldil. Täpsemalt saad lugeda Viljandi Järvejooksust SIIT.

viigikipper

Teisipäev puhkepäev.

Kolmapäev jooksin 40 minutit madala pulsiga (pulss kuni 135). Keskmine pulss tuligi 135.

Õhtul tegin väikese jalutusringi. Kuna pulsivööd peale ei pannud siis ei tea pulsist midagi. Jõudsin kõndida 2,85 kilomeetrit ajaga 28min 44sek.

Neljapäev puhkepäev.

Reede alustasin 10 minuti sörgiga. Ja siis jooksin 40 minutit nii, et iga neljanda minuti alguses 30 sekundit kiirendust (peale kiirendust peab pulss tagasi alla minema, kuni 140). Lõpetuseks sörkisin 10 minutit.

Laupäev puhkepäev. Otsustasin siis reede õhtul, et mina lähen küll laupäeval rattaga tööle. Tööle: 29min 18sek 11.52km, 285kcal. Koju: 32min 11.48km, 310kcal. Igal võimalusel hakkangi rattaga tööl käima (aga veel neid võimalusi minimaalselt, sest vaja laps hommikul kooli viia).

Pühapäev tuli pikk jooks. 2 tundi jooksu ja pulss kuni 140. Mis viga sellise suurepärase ilmaga joosta kaks tundi! Mõtlemisainet oli kohutavalt palju ja aeg lausa kadus käest.

Mul polegi olnud ammu, ammu lausa kolm puhkepäeva. See nädal oligi peale Järvejooksu selline taastav nädal.

 

Esmaspäev 1h 09min 47sek ja 11,84km. Keskmine pulss 186!!!

Kolmapäev 40min 03sek ja 4,48km. Keskmine pulss 135.

Reede 1h 00min 05sek ja 7,57km.

Pühapäev 1h 59min 48sek ja 13,42km. Keskmine pulss 138.

Tundub, et polekski nagu trenni teinud  aga see tunne on petlik. Muidugi oli 0 rühmatrenni, sest inimesi ei saanud kokku, et teha üks mõnus trenn. Loodan, et täna rühmatrenn ikka toimub.

18342205_533422183714346_1180946854892989256_n

Advertisements

Lisa kommentaar

Kommenteerimiseks palun logi sisse, kasutades üht neist võimalustest:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s