49. nädala kokkuvõte

Peaaegu kõik jõulukingid on ostetud ja spordiblogijate loosipakk on ka teele tänasega pandud – südamest loodan, et kingisaaja on rahul (paki panin enda maitsele kokku, et mille üle ma ise oleks väga õnnelik).

Endale on kink ostmata, ma ikka raatsin vaid endale jõulukingiks teha Selveri Linnajooksude 100+km osaluse, sest niisama ostes tundub see summa suur. Tegelt ma vassin ikka täiega. Ma pean ostma osaluse ära, sest kuni 15.detsembrini on Linnajooksude sarja regamine soodsam.

On ikkagi jõulud, on kinkide aeg ja rahu aeg!

run

Trennid on kõik saanud väga sujuvalt tehtud. Õnneks hakkan tagasi tulema trennilainele ja üleüldse motivatsioon tuleb tasapisi tagasi.

Jooksukava mul veel pole, üritan 2.jaanuar hakata jooksukavaga pihta, sest Riia Maraton ei oota mind ja ei oota seda ammugi, mil ma jooksuvormi saan. Tuleb hakata taas tegema tööd, palju tööd.

Esmaspäev 1h 05min jooksu. 8,04 kilomeetrit ja keskmine pulss 146.

Õhtul 1h jõusaalis.

Teisipäev puhkepäev.

Kolmapäev 57 minutit jooksu. 7,34 kilomeetrit, keskmine pulss 141.

Neljapäev 56 minutit jooksu. 7,09 kilomeetrit, keskmine pulss 144.

Õhtul 1h 06min jõusaalis.

Reede 45 minutit jõusaalis. Selle neljakümne viie minutiga sain ma tehtud väga tugevalt trenni. Lausa nii tugevalt, et kaks päeva järjest tuharalihased valusad.

Laupäev 58 minutit jooksu. 7,12 kilomeetrit ja keskmine pulss 141.

Pühapäev tegin natukene kiirema jooksu 1h. Kilomeetreid tuli 9,09 ja keskmine pulss 166.

49

 

 

Advertisements

Lisa kommentaar

Kommenteerimiseks palun logi sisse, kasutades üht neist võimalustest:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s